Camino a Frankfurt, 14 de 45
Una semanita más tachada del calendario y una semana cargadita de test de principio de temporada. Ya la semana anterior hicimos el primer test de natación de 1500 metros y esta semana tocaba el test de carrera a pie y el de ciclismo con una crono individual de 22 Kms. El test de carrera a pie no tenía mucha historia, simplemente era buscar el pulso máximo y para ello aumentabas el ritmo cada km hasta reventar. El mío fue como el del año pasado, 191 de pulso, aunque esta vez aguanté hasta el 3:30.
En cuanto a la crono individual estuvo bastante interesante por varios motivos.
1) En bici no me aclaro con el pulso, pero con la crono he visto que mi ritmo de competición está sobre los 170 de pulso, unos 7 menos que en carrera a pie, lo que habrá que tener en cuenta.
2) Nunca había hecho una crono individual y tuve que buscar mi ritmo para no reventar pero tampoco ir silbando.
3) Despues de hacer unos ajustes en la tija conseguí ir toda la crono acoplado y bastante cómodo, y me dí cuenta que la tija reversible es imprescindible, es lo único que molestó.
Por lo demás sigo con buenas sensaciones en todo, me estoy gustando y veo que voy mejorando en todo poco a poco.
Poco más interesante esta semana, simplemente que se me resiste el "Isaac". Esta vez, fue por culpa del sistema eléctrico de la piscina que se vino abajo el jueves y no pudimos nadar. Así que nada, o lo consigo esta semana o pierdo el tren de hacer un "Isaac".
Resumen de la semana:
Lunes: Natación - 2250m
Martes: Carrera - 10,38Kms (4:45 el km) y Natación - 2200m
Miércoles: Natación - 2100m
Jueves: Carrera - 13,85Kms (4:45 el km)
Viernes: Bici - 44,51Kms (29,12Km/h) y Natación - 2500m
Sábado: Carrera - 17,01Kms (4:42 el km)
Domingo: Bici - 87,12 kms (28,5Km/h)
Camino a Frankfurt, 13 de 45
Interesante semana con varias cosas que contar.
La primera, y más importante, es que esta semana he hecho casi un "Isaac", que consiste en hacer el 100% del entreno planificado. Tan sólo la lluvia del domingo me impidió salir con la bici y completarlo. Después está el "Piñeiro", que es realizar un poco más de lo planificado, un 110%, pero eso son ya palabras mayores, jejeje. Supongo que el hecho de tener a mis padres de canguro estas tres semanas tiene mucho que ver en esto, y la verdad, igual el lunes 5 que es cuando se van, les cierro la puerta con llave para que no se vayan. No me hago a la idea de volver a entrenar sólo y en horas raras, se que lo voy a pasar mal.
La segunda, ando bastante liado transformando mi bici de carretera en una cabra. Es lo que pasa cuando uno no tiene 2500 Euros de sobra. Ahí ando, con unos cálculos del blog de Ale Martinez triathlon que son bastantes interesantes y con un programilla que también he conseguido que te mide los ángulos si te grabas en video directamente. Ahí andamos mi padre y yo liados, y creo que cuando le de la vuelta a la tija lo voy a conseguir, ya que el acople va muy bien pero igual el sillín me hace un niño un día de estos.
La tercera, me remito a la foto.
Pues sí. El miércoles pasado el gran Gomez Noya estuvo entrenando con nosotros. Su amistad con nuestro mister Dani Puerta hizo que se pasara a echar un rato nadando con nosotros. Un tío majo, sólo crucé dos frases con él y la fotito pero se le ve humilde y buen chaval. La verdad que para ser un campeón del mundo tiene los pies muy en la tierra, parecía uno más de nosotros.
Por cierto, en la foto se puede apreciar quién es claramente, el de la barriguita no, el otro jejeje.
Destacar esta semana el test de natación que hicimos sobre 1500 metros. Me salió 26:45, que no está nada mal para la época del año que es.
Y ya fuera del triatlón, confirmo que el próximo agosto me voy de crucero a los Fiordos noruegos de vacaciones... no todo es Tri.
Detallo los entrenos de la semana:
Lunes: Natación - 2200m
Martes: Carrera - 10,12kms (4:33 km) y Natación - 2150m
Miércoles: Natación - 2100m
Jueves: Carrera - 6,74kms (4:49 km) y Natación - 2250m
Viernes: Bici - 44,48kms (29,25 Km/h) y Natación - 1600m (test 1500 en 26:45)
Sábado: Carrera - 14,50kms (4:49 Km)
Domingo: Descanso
Camino a Frankfurt, 12 de 45
Nuevas incorporaciones en forma de nuevos equipamientos para la causa. Estas son las fichajes para preparar el maratón:
Son las Saucony Kinvara 2. Me hablaron muy bien de ellas, las vi bien de precio y para el saco.Tengo que admitir que aún no las he estrenado y es que el mal tiempo de la última semana fue la principal causante ya que no me hacía gracia mancharlas tan rápido. Mañana debutarán.
Por otro lado ya he instalado el acople aunque aún estoy haciendo ajustes con la tija, el sillín, calculando altura del asiento mediante Arcoseno de no se qué... vamos una historia. A ver si dejo las cosas preparaditas y le hago una foto a ese pedazo de acople con esa pedazo de Orca.
En cuanto al aspecto deportivo bastante bien. Semana completa y sin malas sensaciones, así que contento. Además, este fin de semana me han llegado los canguros de mis padres, jejeje, por lo que puedo entrenar con mis compañeros las próximas tres semanas.
Dejo el resumen de la semana:
Lunes: Natación - 2000m
Martes: Carrera - 9,12kms (4:55 km)
Miércoles: Natación - 2250m
Jueves: Natación - 2000m (Test 1500 en 27:45) y Carrera - 9,38kms(4:48)
Viernes: Bici - 48,17kms (29,37km/h)
Sábado: Carrera - 14,61kms (4:46km)
Domingo: Bici - 70,14kms (29,71)
Camino a Frankfurt, 11 de 45
Importante movimiento por parte de los organizadores esta semana. Han modificado el formato de su web y han actualizado la información acerca del Ironman Frankfurt 2012, además de colgar los horarios del evento, recorrido y alguna que otra cosilla interesante. En
http://ironmanfrankfurt.com/ se puede ver todo esto y cotillear un poco acerca del gran evento. Por supuesto, yo ya lo he hecho jejeje. En futuros post iré comentando un poco el recorrido de cada sector y mis impresiones, eso sí, veo un recorrido muy bonito y alucinante.
En cuanto a esta última semana poco que destacar, seguimos más o menos cumpliendo y cogiendo buenas sensaciones poco a poco. Muy mal tiempo por lo que el viernes tocó rodillo. Lo unico más destacable son los 97 kms en bici que nos metimos el domingo, un error de cálculo en el mapa que nos provocó 20 kms de más, y encima con viento. Buena tarde de dolor de piernas que pasé el domingo.
Finalmente, esta semana realicé otra comprita triatlética. Tenía ya mis zapatillas de correr un poco cascadas, las Asics Nimbus 11, y me he comprado en Wiggle las Saucony Kinvara 2 que espero recibir entre hoy mañana. Ya contaré que tal van.
Dejo el resumen de la semana:
Lunes: Natación 1900m
Martes: Descanso
Miércoles: Natación 2050m
Jueves: Carrera 9,33kms (4:49 el km)
Viernes: Bici 1h Rodillo - Natación 2150m
Sábado: Carrera 12,85 (4:44 el km)
Domingo: Bici 97Kms (27,2 km/h)
Camino a Frankfurt, 10 de 45
Ya tenemos alojamiento en Frankfurt!! El Star Inn Centrum, un hotelito bastante nuevo y con buena pinta a 1,5 Km de la plaza Romerberg, es decir, de la línea de meta. Buen lugar para reír, llorar, sufrir y descansar. Por tanto, avión cogido, hotel reservado... me da a mí que queda lo peor, entrenar mucho.
Además hay más novedades ya que se apuntan a la fiesta Jenni y el pequeñín, mis padres y mis suegros, vamos, la orquesta al completo. Va pintando bien la cosa.
Esta semana la cosa ha ido algo mejor, se van cogiendo sensaciones, lo que hace motivarte más, el tiempo ha acompañado y te apetece salir al aire libre a sudar un poco, voy haciéndome al irregular horario que tengo... y sobre todo, por ahora voy cumpliendo. Se me escapa algún que otro entreno pero bueno, mayormente voy cumpliendo.
En natación, he encontrado una piscina no lejos de mi curro para nadar al medio día, a la hora de comer. Es la piscina del polideportivo Fernando Martín, en Francos Rodriguez y coincidencia que el primer día que voy me encuentro al mister Oscar, jejeje, que casualidades por dios. Vamos ya pillando ritmito con el nado y aguanto bien ya el entreno.
En la carrerita a pie tampoco está mal la cosa, sobre todo la salida de 50 minutos del sábado. El jueves fallé, pero bueno, me lo perdono.
En bici cumplo bien. El hecho que la bici se haga en fin de semana me ayuda bastante ya que no tengo problemas de horario. Además, esta semana me llegó ya el acople Hed Clip Lite. Es una pasada, no pesa nada y estoy deseando montarlo en cuanto Jose me lo corte un poquito para dejarlo a mi medida. Ya haré fotos cuando esté.
Pues nada, semana buena, dejo el resumen:
Lunes: Descanso
Martes: Natación - 2000m y Carrera - 8,05Km (4:55km)
Miércoles: Natación - 1850m
Jueves: Natación - 2000m
Viernes: Bici - 44,49km (29,05km/h)
Sábado: Carrera - 10,36Km (4:48km)
Domingo: Bici - 77,17km (31,25km/h)
