Camino a Frankfurt, 14 de 45
Una semanita más tachada del calendario y una semana cargadita de test de principio de temporada. Ya la semana anterior hicimos el primer test de natación de 1500 metros y esta semana tocaba el test de carrera a pie y el de ciclismo con una crono individual de 22 Kms. El test de carrera a pie no tenía mucha historia, simplemente era buscar el pulso máximo y para ello aumentabas el ritmo cada km hasta reventar. El mío fue como el del año pasado, 191 de pulso, aunque esta vez aguanté hasta el 3:30.
En cuanto a la crono individual estuvo bastante interesante por varios motivos.
1) En bici no me aclaro con el pulso, pero con la crono he visto que mi ritmo de competición está sobre los 170 de pulso, unos 7 menos que en carrera a pie, lo que habrá que tener en cuenta.
2) Nunca había hecho una crono individual y tuve que buscar mi ritmo para no reventar pero tampoco ir silbando.
3) Despues de hacer unos ajustes en la tija conseguí ir toda la crono acoplado y bastante cómodo, y me dí cuenta que la tija reversible es imprescindible, es lo único que molestó.
Por lo demás sigo con buenas sensaciones en todo, me estoy gustando y veo que voy mejorando en todo poco a poco.
Poco más interesante esta semana, simplemente que se me resiste el "Isaac". Esta vez, fue por culpa del sistema eléctrico de la piscina que se vino abajo el jueves y no pudimos nadar. Así que nada, o lo consigo esta semana o pierdo el tren de hacer un "Isaac".
Resumen de la semana:
Lunes: Natación - 2250m
Martes: Carrera - 10,38Kms (4:45 el km) y Natación - 2200m
Miércoles: Natación - 2100m
Jueves: Carrera - 13,85Kms (4:45 el km)
Viernes: Bici - 44,51Kms (29,12Km/h) y Natación - 2500m
Sábado: Carrera - 17,01Kms (4:42 el km)
Domingo: Bici - 87,12 kms (28,5Km/h)
Camino a Frankfurt, 13 de 45
Interesante semana con varias cosas que contar.
La primera, y más importante, es que esta semana he hecho casi un "Isaac", que consiste en hacer el 100% del entreno planificado. Tan sólo la lluvia del domingo me impidió salir con la bici y completarlo. Después está el "Piñeiro", que es realizar un poco más de lo planificado, un 110%, pero eso son ya palabras mayores, jejeje. Supongo que el hecho de tener a mis padres de canguro estas tres semanas tiene mucho que ver en esto, y la verdad, igual el lunes 5 que es cuando se van, les cierro la puerta con llave para que no se vayan. No me hago a la idea de volver a entrenar sólo y en horas raras, se que lo voy a pasar mal.
La segunda, ando bastante liado transformando mi bici de carretera en una cabra. Es lo que pasa cuando uno no tiene 2500 Euros de sobra. Ahí ando, con unos cálculos del blog de Ale Martinez triathlon que son bastantes interesantes y con un programilla que también he conseguido que te mide los ángulos si te grabas en video directamente. Ahí andamos mi padre y yo liados, y creo que cuando le de la vuelta a la tija lo voy a conseguir, ya que el acople va muy bien pero igual el sillín me hace un niño un día de estos.
La tercera, me remito a la foto.
Pues sí. El miércoles pasado el gran Gomez Noya estuvo entrenando con nosotros. Su amistad con nuestro mister Dani Puerta hizo que se pasara a echar un rato nadando con nosotros. Un tío majo, sólo crucé dos frases con él y la fotito pero se le ve humilde y buen chaval. La verdad que para ser un campeón del mundo tiene los pies muy en la tierra, parecía uno más de nosotros.
Por cierto, en la foto se puede apreciar quién es claramente, el de la barriguita no, el otro jejeje.
Destacar esta semana el test de natación que hicimos sobre 1500 metros. Me salió 26:45, que no está nada mal para la época del año que es.
Y ya fuera del triatlón, confirmo que el próximo agosto me voy de crucero a los Fiordos noruegos de vacaciones... no todo es Tri.
Detallo los entrenos de la semana:
Lunes: Natación - 2200m
Martes: Carrera - 10,12kms (4:33 km) y Natación - 2150m
Miércoles: Natación - 2100m
Jueves: Carrera - 6,74kms (4:49 km) y Natación - 2250m
Viernes: Bici - 44,48kms (29,25 Km/h) y Natación - 1600m (test 1500 en 26:45)
Sábado: Carrera - 14,50kms (4:49 Km)
Domingo: Descanso
Camino a Frankfurt, 12 de 45
Nuevas incorporaciones en forma de nuevos equipamientos para la causa. Estas son las fichajes para preparar el maratón:
Son las Saucony Kinvara 2. Me hablaron muy bien de ellas, las vi bien de precio y para el saco.Tengo que admitir que aún no las he estrenado y es que el mal tiempo de la última semana fue la principal causante ya que no me hacía gracia mancharlas tan rápido. Mañana debutarán.
Por otro lado ya he instalado el acople aunque aún estoy haciendo ajustes con la tija, el sillín, calculando altura del asiento mediante Arcoseno de no se qué... vamos una historia. A ver si dejo las cosas preparaditas y le hago una foto a ese pedazo de acople con esa pedazo de Orca.
En cuanto al aspecto deportivo bastante bien. Semana completa y sin malas sensaciones, así que contento. Además, este fin de semana me han llegado los canguros de mis padres, jejeje, por lo que puedo entrenar con mis compañeros las próximas tres semanas.
Dejo el resumen de la semana:
Lunes: Natación - 2000m
Martes: Carrera - 9,12kms (4:55 km)
Miércoles: Natación - 2250m
Jueves: Natación - 2000m (Test 1500 en 27:45) y Carrera - 9,38kms(4:48)
Viernes: Bici - 48,17kms (29,37km/h)
Sábado: Carrera - 14,61kms (4:46km)
Domingo: Bici - 70,14kms (29,71)
Camino a Frankfurt, 11 de 45
Importante movimiento por parte de los organizadores esta semana. Han modificado el formato de su web y han actualizado la información acerca del Ironman Frankfurt 2012, además de colgar los horarios del evento, recorrido y alguna que otra cosilla interesante. En
http://ironmanfrankfurt.com/ se puede ver todo esto y cotillear un poco acerca del gran evento. Por supuesto, yo ya lo he hecho jejeje. En futuros post iré comentando un poco el recorrido de cada sector y mis impresiones, eso sí, veo un recorrido muy bonito y alucinante.
En cuanto a esta última semana poco que destacar, seguimos más o menos cumpliendo y cogiendo buenas sensaciones poco a poco. Muy mal tiempo por lo que el viernes tocó rodillo. Lo unico más destacable son los 97 kms en bici que nos metimos el domingo, un error de cálculo en el mapa que nos provocó 20 kms de más, y encima con viento. Buena tarde de dolor de piernas que pasé el domingo.
Finalmente, esta semana realicé otra comprita triatlética. Tenía ya mis zapatillas de correr un poco cascadas, las Asics Nimbus 11, y me he comprado en Wiggle las Saucony Kinvara 2 que espero recibir entre hoy mañana. Ya contaré que tal van.
Dejo el resumen de la semana:
Lunes: Natación 1900m
Martes: Descanso
Miércoles: Natación 2050m
Jueves: Carrera 9,33kms (4:49 el km)
Viernes: Bici 1h Rodillo - Natación 2150m
Sábado: Carrera 12,85 (4:44 el km)
Domingo: Bici 97Kms (27,2 km/h)
Camino a Frankfurt, 10 de 45
Ya tenemos alojamiento en Frankfurt!! El Star Inn Centrum, un hotelito bastante nuevo y con buena pinta a 1,5 Km de la plaza Romerberg, es decir, de la línea de meta. Buen lugar para reír, llorar, sufrir y descansar. Por tanto, avión cogido, hotel reservado... me da a mí que queda lo peor, entrenar mucho.
Además hay más novedades ya que se apuntan a la fiesta Jenni y el pequeñín, mis padres y mis suegros, vamos, la orquesta al completo. Va pintando bien la cosa.
Esta semana la cosa ha ido algo mejor, se van cogiendo sensaciones, lo que hace motivarte más, el tiempo ha acompañado y te apetece salir al aire libre a sudar un poco, voy haciéndome al irregular horario que tengo... y sobre todo, por ahora voy cumpliendo. Se me escapa algún que otro entreno pero bueno, mayormente voy cumpliendo.
En natación, he encontrado una piscina no lejos de mi curro para nadar al medio día, a la hora de comer. Es la piscina del polideportivo Fernando Martín, en Francos Rodriguez y coincidencia que el primer día que voy me encuentro al mister Oscar, jejeje, que casualidades por dios. Vamos ya pillando ritmito con el nado y aguanto bien ya el entreno.
En la carrerita a pie tampoco está mal la cosa, sobre todo la salida de 50 minutos del sábado. El jueves fallé, pero bueno, me lo perdono.
En bici cumplo bien. El hecho que la bici se haga en fin de semana me ayuda bastante ya que no tengo problemas de horario. Además, esta semana me llegó ya el acople Hed Clip Lite. Es una pasada, no pesa nada y estoy deseando montarlo en cuanto Jose me lo corte un poquito para dejarlo a mi medida. Ya haré fotos cuando esté.
Pues nada, semana buena, dejo el resumen:
Lunes: Descanso
Martes: Natación - 2000m y Carrera - 8,05Km (4:55km)
Miércoles: Natación - 1850m
Jueves: Natación - 2000m
Viernes: Bici - 44,49km (29,05km/h)
Sábado: Carrera - 10,36Km (4:48km)
Domingo: Bici - 77,17km (31,25km/h)
Camino a Frankfurt, 9 de 45
Semana de reencuentros, buenas sensaciones y rutina de entrenos.
Esta fue la semana 1 para mi club Diablillos Rivas y por tanto me reencontré nuevamente, después de algunos meses desaparecido, con todos mis compañeros de fatigas, muchos de ellos también compañeros de Frankfurt 2012. Así que lo típico, diálogos triátleticos de material, competiciones... cuánto echaba de menos una conversación de esas!!. Realmente, tampoco he entrenado mucho con ellos esta semana debido a mi nueva situación horaria, pero lo suficiente para entrenar con un poco más de alegría y no con la monotonía del entreno solitario.
Y qué importante es entrenar con gente. Ya no solo por el hecho de dar un poquito más intentando seguir al que está delante, sino por la alegría y ganas que te provoca, el cual convierte un entreno rutinario en uno de calidad y sin martirizarte.
Esta semana ha vuelto un poco más la rutina a los entrenos y eso significa que los entrenos son más regulares y cumplo más con ellos. Además, también han llegado las buenas sensaciones, sobre todo en la bici, aunque nadando ya me he encontrado mejor después de un par de semana que creía que me hundía. Corriendo creo que ando por la misma línea, y es que creo que los 72,6 Kgs(4 Kgs por encima) que llevo a rastras me pasan mucha factura, pero bueno, espero que vaya bajando ese peso aunque también es cierto que llevo 3 semanas sin bajarlo y me empieza a precupar, sobre todo después de abandonar los dos bollycaos que me comía por las tardes.
Por cierto, este jueves corrí a las 6 de la mañana por primera vez en mi vida ya que no podía hacerlo a otra hora y la verdad, espero buscarme otra horita porque es de locos ponerse a correr con los ojos medio cerrados y con el pulso dormido (bueno, el cuerpo entero dormido). Al cabo de los minutos el cuerpo se hizo y parecía ya las 8 de la tarde pero en los primeros 10 minutos por poco dejo el triatlón. A partir de ahora, cuando vea a algún colgado corriendo camino del curro, lo elevaré al nivel de los dioses... aunque me da que algún que otro díita me va a tocar repetir. Amén.
Pues lo dicho, esta semana más y mejor. Ahí van los detalles de la semana:
Lunes: Descanso
Martes: Natación 1800m - Carrera 6,60Km
Miércoles: Descanso
Jueves: Carrera 7,47 Km
Viernes: Bici 45,10 Km - Natación 2000m
Sábado: Carrera 8,47Km
Domingo: Bici 69,34 Km
Camino a Frankfurt, 8 de 45
Semana de primeros vistazos a los hoteles en Frankfurt y por ahora dos opciones muy interesantes tanto por su localización como por su precio, Star Inn Hotel y Maingau Hotel. A ver si con un poco de suerte nos ponemos de acuerdo esta semana y reservamos el alojamiento, por lo que ya solo quedaría entrenar y que pase el tiempo.
En cuanto al tema deportivo, ayer comenzó de manera oficial los entrenos para esta temporada y primer día que falto y no hago nada. La verdad que la situación se ha vuelto complicada, bastante, y no sé ni como voy a salir de esto. Por cuestiones laborales tengo que quedarme al niño todas las tardes por lo que no puedo entrenar con mis compañeros y voy a tener que despertarme a las 5 y media de la mañana para correr o nadar solo a la hora de comer. O lo que es lo mismo, el Ironman se vuelve más épico todavía, pero bueno, para eso está un Ironman, para hacerlo épico. Ya iré contando como me las apaño.
Lo más destacable de la semana fue la primera salidita en bici con compañeros, con chocolate con porras incluido aunque a una media de 30Km/h... no estuvo mal, muy buena salida con un buen domingo para coger la bici. El resto de la semana fue un poco más regular, tal como sigue:
Lunes: Natación - 1900m
Martes: Descanso
Miércoles: Carrera - 8,40 Km
Jueves: Carrera - 8,13 Km
Viernes: Bici - 44,45 Km y Natación - 1500m
Sábado: Descanso
Domingo: Bici - 59,10 Km
